A última dica nutricional vai abordar a importância em beber água para melhorar a imunidade do organismo e prevenir a ocorrência de doenças.
O consumo de água melhora a resistência física e retira as impurezas de nosso corpo. É importante ingerir líquidos constantemente, mesmo antes de sentir sede. Em dias frios, por exemplo, é comum que o corpo não sinta sede. Mesmo assim, é importante se manter hidratado. Até porque não adianta ter uma boa alimentação e não consumir água, pois ela é responsável no transporte de nutrientes dentro do nosso corpo. UM ser humano desidratado pode ter problemas em seu sistema imunológico.
A ingestão deve ser diária e abundante, mas nunca de uma vez só, e sim regularmente ao longo do dia. A quantidade de consumo de água é avaliada pelo peso corporal, mas em geral de 8 a 10 copos de água por dia é uma boa quantidade. Além da água temos alguns chás que hidratam e auxiliam no sistema imunológico.
Chá de açafrão
Um poderoso anti-inflamatório natural, o que o torna um grande aliado para os dias frios de inverno.
Após ferver 200ml de água, coloque uma colher de café de açafrão e deixe por 10 minutos. Após esse tempo, basta coar e beber.
Chá de Limão
Corte uma unidade da fruta em quatro pedaços e ferva com casca e tudo por dez minutos. Se preferir e se não tiver restrições, usar mel para adoçar.
Chá de gengibre
Ferva a água e em uma xícara coloque um pedaço de 1cm de gengibre descascado. Coloque aguá fervendo e deixe por 10 minutos. Tire o pedaço e beba o chá.
- Pousada pega fogo na madrugada e mobiliza Corpo de Bombeiros em Ubatuba
- Defesa Civil, Corpo de Bombeiros e o DER combatem Incêndios de grandes proporções nas áreas de mata em Taubaté
- Pessoa fica ferida após acidente no km 116 na Via Dutra em Taubaté
- Equipes da Força Tática monta cerco e prende homem por tráfico de drogas em São José dos Campos
- GCM realiza prisão de procurado pela justiça e receptação de furto em Caraguatatuba
- Homem de 57 anos é resgatado pelo Corpo de Bombeiros em Ubatuba
- Casal gay tenta comprar recém nascido no amazonas, se entregam à polícia em Ilhabela
- Polícia Civil investiga um caso de tentativa de homicídio em Pindamonhangaba
- Corpo de Bombeiros realiza resgate de um grupo de capivaras que caíram dentro de reservatório de água em Ubatuba
- Perfume Lattafa Bade’e Al Oud Sublime vale a pena?
- Ciclista morto por trem, é identificado pela Polícia em Pindamonhangaba
- Polícia Militar apreende um adolescente por tráfico de drogas em Caçapava
- INFOSIGA divulga dados relacionados com mortes em acidentes de trânsito no Vale do Paraíba no primeiro semestre de 2025
- Ciclista se envolve em acidente com trem e morre em Pindamonhangaba
- Casal é suspeito de balear um rapaz com tiro na cabeça em Pindamonhangaba