As pessoas estão lutando com o tédio, a perda de liberdade e a incerteza sobre o que acontece a seguir
Apesar da diminuição do empenho dos brasileiros, muitas pessoas ainda se mantém fiéis à quarentena e permanecem em casa durante a pandemia do coronavírus, que já vitimou mais de 40 mil pessoas. Por isso, muitos estão aprendendo a manter sua saúde e bem estar com atividades em casa.
Apesar de grande parte da população estar cercada por despensas cheias de comida, filmes em plataformas de streaming e entes queridos na sala ao lado ou online, ficar em casa na quarentena não tem sido fácil.
Sempre que as pessoas sofrem uma grande interrupção em sua rotina e perdem seus “reforçadores de ritmo social” – indo à escola ou ao trabalho ou participando de eventos sociais – é uma sacudida. Depois, há o tédio, a perda de liberdade e incerteza sobre o que acontece a seguir.
Abaixo, algumas dicas para que você não surte durante a quarentena.
- Concentre-se no bem que você está fazendo pelos outros.
Lembre-se sempre: você está fazendo a sua parte na proteção das pessoas vulneráveis no seu bairro e na comunidade que correm risco de sofrer a forma grave do COVID-19. De fato, saber que outros se beneficiarão de suas decisões e as autoridades de saúde são genuinamente gratas por seus esforços podem facilitar situações estressantes.
- Mantenha uma rotina diária
É uma boa idéia manter um cronograma semelhante ao que você tinha antes do início do surto: acorde em um horário consistente, vista-se, coma quando você normalmente comeria, reserve um tempo para se exercitar e siga o estilo de vida que sempre teve. Em outras palavras, não fique de pijama o dia inteiro.
- Inicie um diário
Documentar esses tempos estranhos pode ser memorável e terapêutico. Quando você olhar para a Grande Quarentena de 2020, pode ser difícil acreditar que todas essas coisas realmente aconteceram.
- Mantenha uma visão objetiva e realista
Nossa mente pode criar cenários onde parece que isso pode durar para sempre. Resista a pensar assim. Mantenha-se informado, obtendo suas informações de sites confiáveis e confiáveis e questionando rumores
- Enfrente os projetos que você está adiando
Comece um jardim, atualize seu currículo, lide com alguns projetos de melhoramento da casa ou escreva um livro. Considere isso uma oportunidade para fazer algo produtivo.
- Estado de São Paulo entra na fase amarela e Pinda publica novo decreto
- São José dos Campos registra 21.287 casos de covid-19, com 495 óbitos
- Proposta para crianças da Educação Infantil mobiliza famílias em São José dos Campos
- Pindamonhangaba registra a menor taxa de letalidade por Covid-19 na região
- Pindamonhangaba registra 17 novos casos e 22 pacientes recuperados de covid-19
- Campanha “Fique Sabendo’’ mobiliza munícipes para a ação do dia D no Shopping Pátio Pinda
- São José dos Campos: volta à fase amarela do Plano SP impõe restrições até 4 de janeiro
- Inscrições para castrações de cães e gatos começa nesta quinta para Goiabal e região em Pindamonhangaba
- Taubaté confirma 52 novos casos de coronavírus
- São José dos Campos registra 3 dias sem óbitos por covid na cidade
- Pindamonhangaba registra 19 novos casos e 18 pacientes recuperados de covid-19
- Pinda tem infestação de pernilongos, mas aplicação de fumacê deve seguir normas
- Governo de SP reforça controle de pandemia e põe Estado na fase amarela
- ROCAM prende mulher com barriga de melancia contendo 4 tijolos de pasta base de cocaína em Guaratinguetá
- Fundo Social e Grêmio União desenvolvem campanha para arrecadação de alimento em Pindamonhangaba
